在2022年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 31 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1072 千卡
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脂肪: 54.91克 | 蛋白质: 74.05克 | 碳水物: 72.87克.
早餐: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. 午餐: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Calvo Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Huevo, SPAR Gazpacho Tradicional, Queso Gouda o Edam. 小食/其他: SPAR Tortitas de Arroz, Calvo Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Hero Mermelada Diet Fresa. 更多的......
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2376 千卡
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运动:
Corre anda - 25 分钟, Entrenamiento espalda y triceps - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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