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大玩特玩四天之後😱
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53.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1183 千卡
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脂肪: 58.17克 | 蛋白质: 52.43克 | 碳水物: 114.36克.
早餐: 康寶 草莓果醬, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 藍莓, 光泉 無糖優格, Myprotein 蛋白格蘭諾拉麥片, 肯德基 (KFC) 蛋塔. 午餐: 7-11 韓式泡菜豆腐鍋, 雞蛋（整個）. 晚餐: 豬排骨, 四神湯, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. 小食/其他: Oatly 原味燕麥奶, 味調小屋 奶酥醬, Costco 墨西哥薄餅, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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