在2014年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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57.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1407 千卡
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脂肪: 31.34克 | 蛋白质: 115.77克 | 碳水物: 170.61克.
早餐: 無糖豆漿, 煮鸡蛋, 包子, 木耳, 胡萝卜. 午餐: 油菜籽油, 杏鲍菇, 鸡胸肉（不吃皮）, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. 晚餐: 青菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 山药. 小食/其他: 嘉友 特浓牛乳味饼干, 酸奶吐司【我爱面包机】, 德运 脱脂牛奶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, 澳洲青苹果. 更多的......
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1633 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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