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8:30（帰宅時）
体重55.9kg
体脂肪率12.2%
筋肉量46.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
16:30（起床時）
体重55.3kg
体脂肪率17.5%
筋肉量43.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重57.1kg
体脂肪率18.0%
筋肉量44.4kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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57.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2132 千卡
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脂肪: 89.83克 | 蛋白质: 140.41克 | 碳水物: 193.21克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 晚餐: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 小食/其他: はちみつ, サントリー BLACK BOSS. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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