在2022年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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53.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1405 千卡
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脂肪: 57.25克 | 蛋白质: 58.25克 | 碳水物: 169.30克.
早餐: 肉桂, 藍莓, Myprotein 蛋白格蘭諾拉麥片, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 香蕉. 午餐: 統一 陽光低糖高纖豆漿, 小黃瓜, 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）, 雞蛋（整個）, 義美 蛋餅皮. 晚餐: 梨, 榴蓮, 巴馬芝士（切絲狀）, 7-11 佃煮杏鮑菇, 禎祥 冷凍小籠湯包. 小食/其他: 佳德 鳳梨酥 (45g), 先麥 芋頭酥, 曲奇餅, 牛奶. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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