josephc0917的日记, 2022年09月20日

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體重95.5
體脂33.4
基代1719
內臟16
肌肉60.27
骨質3.23
肥了😭😭😭

95.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 95.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月20日:

481 千卡

脂肪: 13.99克 | 蛋白质: 34.86克 | 碳水物: 54.82克. 午餐: 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 雞胸肉. 晚餐: 生煎包. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

14支持者支持

1到20，总共21

約哥加油💪🏻離一百不遠了🤣

2022年09月19日会员：: cc1214

😭😭😭

2022年09月19日会员：: josephc0917

昨天去按摩還以爲會脫水😅

2022年09月19日会员：: josephc0917

脫水有啥用，又不是脫油🤣

2022年09月19日会员：: cc1214

原來🤔🤔🤔

2022年09月19日会员：: josephc0917

要脫水的話請師傅按摩完幫你全身捆上保鮮膜包起來🤣🤣🤣

2022年09月19日会员：: chenxxxcccc

肌肉漲了👍

2022年09月19日会员：: 尼歐NEO

肌肉就漲一公斤了

2022年09月19日会员：: 尼歐NEO

很強啊👍👍

2022年09月19日会员：: 尼歐NEO

離頂樓加蓋～還很遠～沒事沒事～何況明天揪要補🐟🐟🐟了～

2022年09月19日会员：: gulinlin

你要脫水吃辣比較快～ 😆😆

2022年09月19日会员：: gulinlin

會拉😅

2022年09月19日会员：: josephc0917

還沒破百前都是穩的啦🤣🤣🤣

2022年09月20日会员：: 饞嘴小尼

剩不到5公斤😭

2022年09月20日会员：: josephc0917

過2天就消掉了啦～

2022年09月20日会员：: gulinlin

😆😆😆

2022年09月20日会员：: chenxxxcccc

約哥，你真的吃太好了😝

2022年09月20日会员：: s77497749

其實還有飯店補肥沒照

2022年09月20日会员：: josephc0917

🤣🤣🤣

2022年09月20日会员：: chenxxxcccc

幾天沒上來看～約哥ㄧ直在爬高ㄟ🤣🤣🤣

2022年09月21日会员：: applechiou

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