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9/29 更新，因為今天公司體檢有數據😆
項目/今年體檢（去年體檢）
體重/96.0（87.6）
體脂/38.0（26.2）
夭壽喔😱😱😱再讓我匪類幾天，下個月再來做檢討重新開始吧🥺🥺🥺
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96 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3561 千卡
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脂肪: 160.71克 | 蛋白质: 164.74克 | 碳水物: 361.10克.
早餐: Myprotein 減重高蛋白配方粉, 7-11 奶酥派司, 里仁 黑芝麻粉, 福樂 無加糖優格, 味全 每日C柳橙汁, 里仁 有機黃豆粉. 午餐: 德昌 沙茶豆乾, 肉碎菜心炒麵, 喜年來 黑芝麻餅, 高津 古早味滷排骨. 晚餐: 萊爾富 紅豆湯, 雞腿便當. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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