marmag1的日记, 2022年10月1日

Los corticoides me están pasando factura.... pero no hay otra. A seguir cuidandose física y mentalmente.  

Ànimos! 💪🏻💪🏻 

Cuando viene el frío aumenta la resistencia a la insulina, el cuerpo, por naturaleza, cree que vamos a hibernar, que habrá menos alimentos.. hay que tener eso en cuenta también 

https://www.eldiario.es/tumejoryo/engordamos-cuerpo-piensa-debe-sobrevivir-invierno_1_8801276.html Aquí está súper bien explicado  

Yo noto q tengo más hambre y creo que es porque ya llega el frío y el cuerpo quiere grasas para estar calentito 🫢😂 

Tengo familiares que sólo engordan en esta época.. y comen y se mueven igual.. yo mismk ll he podido comprobar con ayunos de 72 hora, si los hago cuando hace frío, pierdo la mitad de peso que cuando hace calor. En verano los dejé de hacer porque ya me daba hasta miedo los kilos que perdía.. comiendo ll mismo (nada, solo agua).. y moviéndome mucho menos.. Me río yo cuando me hablan sólo del déficit para perder peso o grasa  

Existen tantas otras variables.. 

Esther, yo también estoy notando que tengo más apetito, necesito comer más cantidad de comida, y sospecho, como tú, que es por el frío.