在2014年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1915 千卡
|
脂肪: 60.96克 | 蛋白质: 91.23克 | 碳水物: 265.96克.
早餐: Изюм, Джемы и Варенья, Ржаной Хлеб, Albena Болгарская Брынза из Коровьего Молока, Бублик, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Яблоко, Груши, Картофель Отварной, Сладкие Шоколадные Конфеты, Куриное Крыло, Главсуп Суп Лапша с Курицей, Хлеб с Отрубями. 晚餐: Творог 5%, Варенье, для Всей Семьи Сметана 10%. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
|
|
2157 千卡
|
运动:
站立 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|
|
|