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真可怕直接重來
去日本參加朋友婚禮7日沒運動
回來再確診又7日不能運動
等解隔要認真減了好想哭 整理衣櫃又發現幾件褲子穿不下了..
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54.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1334 千卡
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脂肪: 66.01克 | 蛋白质: 50.62克 | 碳水物: 131.56克.
早餐: Zespri 黃金奇異果, 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 藍莓, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 煉乳, 連珍 芋泥球, 哈肯舖 鹽之花可頌. 午餐: 義美 寶寶純肉鬆, 星巴克 (Starbucks) 長條蜂蜜蛋糕, 路易莎 風味小農鮮奶（抹茶）（熱）, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 雞蛋（整個）, 巴馬芝士（切絲狀）, 桂冠 蛋豆腐. 小食/其他: 紅燒肉, BOTO 石榴汁, 青江菜, 羅宋湯, 全聯 美國牛胸腹雪花火鍋片. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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