在2022年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
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65.9 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2354 千卡
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脂肪: 99.40克 | 蛋白质: 85.71克 | 碳水物: 285.61克.
早餐: 全麥土司, 核桃, 里仁 黑芝麻粉, zespri 綠奇異果, 蜂蜜, 禾香 原味優格, 酪梨, 水煮蛋. 午餐: 全家 燕巢珍珠芭樂, 排骨便當. 晚餐: Arla 哈伐第切片乾酪, 北海道 小粒納豆, Costco 科克蘭有機21種穀物麵包. 小食/其他: 里仁 胚芽餅, 萬歲牌 椰棗核桃, 里仁 黑芝麻粉, 波波諾諾 香蕉核桃磅蛋糕. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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