在2014年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2485 千卡
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脂肪: 83.93克 | 蛋白质: 65.78克 | 碳水物: 357.74克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Каравай Сухари с Изюмом, Варенье. 午餐: Межениновская Птицефабрика Жульен с Грибами, Картофельное Пюре, Му-Му Салат Капустный, Вино Красное Сухое, Джемы и Варенья. 晚餐: Варенье, Каравай Сухари с Изюмом. 更多的......
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2268 千卡
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运动:
站立 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 12 小时, 休息 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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