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前两天体重涨挺快，居然是因为便秘，还以为是长肌肉重量了呢😅
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49.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 57.84克 | 蛋白质: 127.00克 | 碳水物: 97.18克.
早餐: 赛霸 乳清蛋白粉, 枝纯 水果胡萝卜, 煮熟的鸡蛋白, 红富士苹果, 煮鸡蛋. 午餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 苦瓜炒蛋, 洋葱炒牛肉, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 牛血, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 猪心, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 鸭爪, 花生油, 混合坚果. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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