Onntoz的日记, 2022年11月14日

在2022年11月14日体重纪录（没有日志纪录）

49 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月14日:

1367 千卡

脂肪: 44.70克 | 蛋白质: 102.30克 | 碳水物: 138.81克. 早餐: 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 鸭肉, 赛霸乳清蛋白粉, 汤粉. 午餐: 黑椒牛柳意面. 晚餐: 豆腐, 鸡胸肉（不吃皮）. 小食/其他: 香梨, 混合坚果, 花生油. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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