在2014年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1488 千卡
|
脂肪: 29.00克 | 蛋白质: 89.50克 | 碳水物: 219.42克.
早餐: Hovis Toast and Butter, Nescafe Unsweetened Cappuccino, Tea with Skimmed Milk. 午餐: Fat Free Greek Yoghurt, Asda Wholemeal Pitta Bread, Reduced Fat Cheddar Cheese. 晚餐: Marks & Spencer Chocolate Mousse, Prune Juice, Morrisons Kitchen Chicken & Sweetcorn Soup, Chicken Breast Meat. 小食/其他: Caramels, Caramels, Caramels. 更多的......
|
|
2092 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.4 公斤
|