在2022年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2123 千卡
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脂肪: 81.63克 | 蛋白质: 77.45克 | 碳水物: 287.17克.
早餐: 里仁 黑芝麻粉, zespri 綠奇異果, 蜂蜜, 禾香 原味優格, 酪梨, 水煮蛋, Costco 科克蘭有機21種穀物麵包. 午餐: 炒南瓜, 清炒翠玉瓜, 清蒸鯽魚, 炒花菜, 全家 五穀飯. 晚餐: 炒絲瓜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 紅燒茄子, 炒南瓜, 紅燒豆腐. 小食/其他: 雙喜饅頭 雜糧饅頭, 全聯 巧克力捲. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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