在2022年11月20日体重纪录(没有日志纪录)
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50 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1285 千卡
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脂肪: 58.02克 | 蛋白质: 122.70克 | 碳水物: 80.30克.
早餐: 猪里脊肉(全块,只有瘦肉), NATUREDAY 2A+双益生菌配方奶粉, 花椰菜, 山药. 午餐: 瘦牛肉, 鸡胸肉(不吃皮), 毛豆, 白米(中粒米,煮熟). 晚餐: 金针菇, 玉米粒, 猪心, 猪里脊肉(里脊肉,只有瘦肉). 小食/其他: 花生油, 混合坚果. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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