moopie321的日记, 2014年11月8日

在2014年11月8日体重纪录（没有日志纪录）

59.2 公斤最近减少: 20.2 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年11月8日:

1457 千卡

脂肪: 85.77克 | 蛋白质: 90.22克 | 碳水物: 88.02克. 早餐: Kind Nuts & Spices Madagascar Vanilla Almond. 午餐: Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Cooked Spinach (from Fresh), Yard House Hawaiian Poke Stack. 晚餐: Nasoya Cubed Super Firm Tofu, Cracker Barrel Old Country Store Grilled Catfish, Pork Chop, Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce), Yellow Cake (with Vanilla Frosting). 小食/其他: Coca-Cola Diet Coke (Can). 更多的......

1680 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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