Onntoz的日记, 2022年11月22日

在2022年11月22日体重纪录（没有日志纪录）

49.5 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月22日:

1304 千卡

脂肪: 41.01克 | 蛋白质: 128.06克 | 碳水物: 111.09克. 早餐: 煮鸡蛋, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 紫薯, 秋葵. 午餐: 豆芽, 花椰菜, 瘦牛肉, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 牛蹄筋, 贝贝南瓜, 粉皮. 小食/其他: 香梨, 花生油, 混合坚果. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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