在2022年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
100 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1510 千卡
|
脂肪: 50.36克 | 蛋白质: 104.07克 | 碳水物: 163.91克.
早餐: 咖啡. 午餐: Meadows 無鹽高級雜果仁 , M&S Authentic Greek Yogurt 0% Fat, 牛奶公司 高鈣低脂牛奶, 雞腿（不吃皮）. 晚餐: 植物油, 雞胗, 飯, 素炒西蘭花. 小食/其他: 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 黑芝麻糯米糍, 芭蕉, 蘋果（去皮）. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|