josephc0917的日记, 2022年12月9日

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體重94.2
體脂33.2
基代1700
內臟16
肌肉59.65
骨3.2
😱😱😱😱瘦了🤣🤣🤣

94.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 94.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月9日:

808 千卡

脂肪: 36.40克 | 蛋白质: 53.82克 | 碳水物: 64.66克. 午餐: Nisoro 紅酒牛肉燉飯. 晚餐: 野人舒食鹽麴里脊厚切豬排. 小食/其他: 茶（無糖）. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

17支持者支持

上了3天課程就瘦了😲😱

2022年12月8日会员：: 謝比利

😱😆😆瘦了👍光看這錢就花得值👍重點是費用還不用自己出外加省了三天的伙食費👏👏👏

2022年12月8日会员：: chenxxxcccc

我就說減肥來電戰鬥營

2022年12月8日会员：: gulinlin

而且我說了3年吧⋯ 約哥肌肉男代謝高⋯ 只要正常吃三餐不用特別什麼就可以瘦了⋯ 可惜他吃太多「附餐」⋯ 😂😂😂

2022年12月8日会员：: gulinlin

甜食附餐的代表瘦了😂👍👍👍，有沒有感覺走路變輕了，這幾天吃的很值得

2022年12月8日会员：: junius_

果然是減重營

2022年12月8日会员：: 尼歐NEO

重點減重營還是老闆花錢的，🤔🤔約哥有內幕喔

2022年12月8日会员：: 尼歐NEO

瘦了，可以多吃一點了🤣🤣果然是去減肥的🤔🤔🤔

2022年12月8日会员：: 饞嘴小尼

隊長都小尼啦一直叫我吃豆花😅😅😅

2022年12月8日会员：: josephc0917

大家還94啊🙄🙄🙄

2022年12月8日会员：: josephc0917

豆花其實可以吃了，不想配料就可以了😆😆它還是豆花來的🤭

2022年12月8日会员：: 謝比利

tse 但版主的重點就是其他那些配料啊 🤣🤣🤣

2022年12月8日会员：: gulinlin

隊長解我香港豆腐花跟台灣不大一樣😅😅😅

2022年12月8日会员：: josephc0917

豆花不能少😁😁😁

2022年12月8日会员：: 饞嘴小尼

😂😂豆花不能少x 2🤭

2022年12月9日会员：: 謝比利

香港我記得加糖水而已

2022年12月9日会员：: josephc0917

加糖水or 黃糖，還溫熱的😂不是冰

2022年12月9日会员：: 謝比利

對 😅😅😅

2022年12月9日会员：: josephc0917


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