95bbk的日记, 2022年12月13日

在2022年12月13日体重纪录（没有日志纪录）

78.7 公斤最近减少: 2.6 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月13日:

1259 千卡

脂肪: 47.75克 | 蛋白质: 55.53克 | 碳水物: 155.74克. 早餐: 馬可先生核桃雜糧麵包. 午餐: 7-11 烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. 晚餐: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒雞蛋（整個）, 全聯鴨胸菲力, 炒青菜, 白飯. 小食/其他: 義美紅豆銅鑼燒, 滋養烏龍茶羊羹. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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