在2022年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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63.9 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2061 千卡
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脂肪: 112.14克 | 蛋白质: 89.35克 | 碳水物: 189.42克.
早餐: zespri 綠奇異果, 酪梨, 里仁 黑芝麻粉, Costco 科克蘭有機21種穀物麵包, 水煮蛋, 禾香 原味優格, 蜂蜜. 午餐: 白飯, 泰山 沙拉油, 豆干, 毛豆, 炒青菜, 全聯 豬梅花肉, 涼拌黃瓜. 晚餐: 萬歲牌 萬歲牌桃禧雙果, 蒸南瓜, 高麗菜, 義美 蘿蔔糕, 全聯 黑木耳, 杏鲍菇, 本家生機 冰雪黑豆凍豆腐, 全聯 豬里肌肉片. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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