josephc0917的日记, 2022年12月20日

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體重94.9
體脂33.6
基代1710
內臟16
肌肉59.78
骨3.2
😅😅😅 昨晚跳了10分鐘塔趴塔有用嗎？😅

94.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 94.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月20日:

564 千卡

脂肪: 16.61克 | 蛋白质: 67.41克 | 碳水物: 33.65克. 晚餐: 透抽, 山蘇, 魚頭豆腐湯, 蛋炒飯, 牡蠣, 清蒸或水煮蝦, 蛤蜊/蜆. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

15支持者支持

1到20，总共32

看起來…很有用👍🏻👍🏻👍🏻

2022年12月19日会员：: 謝比利

這麼有效😆👏是不是也來加個塔吧塔🤔

2022年12月19日会员：: chenxxxcccc

瘦了👍

2022年12月19日会员：: 尼歐NEO

瘦了可以再補一下了👍🏻👍🏻👍🏻

2022年12月19日会员：: 饞嘴小尼

不跳也會⬇️的⋯ 你昨天只有3餐沒亂吃其他啊⋯ 😆😆

2022年12月19日会员：: gulinlin

昨晚吃沙拉😅😅😅

2022年12月19日会员：: josephc0917

腸子大概有一公斤清完了

2022年12月19日会员：: josephc0917

我昨吃多也💩💩多⋯ 😅😅

2022年12月19日会员：: gulinlin

跳一跳可能震下來

2022年12月19日会员：: josephc0917

最好是啦⋯ 隔著那麼厚的脂肪⋯ 😆😆⋯

2022年12月19日会员：: gulinlin

除非有一直捲腹之類的⋯ 😆😆

2022年12月19日会员：: gulinlin

開合跳😅

2022年12月19日会员：: josephc0917

我光今早都💩了好幾次😅😅⋯

2022年12月19日会员：: gulinlin

真好😭😭😭

2022年12月19日会员：: chenxxxcccc

宅媽我是吃多自然💩多⋯ 妳是吃太少 💩少很正常啊⋯ 哪天妳吃撐一點也會有很多💩的😅😅

2022年12月19日会员：: gulinlin

隊長消化好👍

2022年12月19日会员：: josephc0917

約哥 🍓大福網路開放數量了快去訂

2022年12月19日会员：: gulinlin

我幫你看了今天晚上19：00開放網路預購

2022年12月19日会员：: gulinlin

我在跟老闆吃飯啊😅

2022年12月19日会员：: josephc0917

找同事幫忙很多人愛吃

2022年12月19日会员：: gulinlin

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