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2023年 1⃣️月份，紀錄一下
重新開始吧🤣🤣🤣去年只有上升🔝沒有下跌📉
看來不能再廢下去了🤷🏻♂️
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99.2 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2714 千卡
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脂肪: 117.59克 | 蛋白质: 128.59克 | 碳水物: 273.16克.
早餐: 牛奶, 香蕉, 7-11 蒸地瓜, 地瓜, 煎雞蛋, 雞心, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越莓乾減糖配方, GNC 高蛋白, 光泉 無糖優格, Gery Gery芝莉捲心酥（黑巧克力味）, 烏魚子. 午餐: 晨間廚房 炒泡麵, 煎雞蛋, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）. 晚餐: 全家 蒸蛋湯, Gery 榛果巧克力捲心酥. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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