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這個月經歷太多就聚會
運動也抵不了飲食的後果
過年還要去國外兩週
下個月再開始重新來過吧
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55.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1507 千卡
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脂肪: 69.70克 | 蛋白质: 43.61克 | 碳水物: 188.54克.
早餐: 安佳 有鹽奶油 (10克), 糖, 肉桂, 雪比 希臘式優格, 家樂福 高筋麵粉, 藍莓, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), Godiva 牛奶巧克力豆, 雞蛋（整個）, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 香蕉. 午餐: 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅, 芝士蛋糕. 晚餐: 鮮奶茶, 金針菇, 涼拌黑木耳, 刈包. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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