johnsontherock的日记, 2014年12月2日

在2014年12月2日体重纪录（没有日志纪录）

87.1 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 17.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月2日:

1216 千卡

脂肪: 24.87克 | 蛋白质: 41.04克 | 碳水物: 204.06克. 午餐: 豆腐干, 鸡排, 米饭. 晚餐: 米粉（煮熟）. 更多的......

2454 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 休息 - 12 小时和 50 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

johnsontherock的体重历史