johnsontherock的日记, 2014年12月4日

在2014年12月4日体重纪录（没有日志纪录）

87.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 17.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月4日:

979 千卡

脂肪: 32.77克 | 蛋白质: 55.01克 | 碳水物: 118.02克. 午餐: 青菜, 油炸豆腐, 鸡排, 米饭. 小食/其他: 鱿鱼, 面包圈. 更多的......

2649 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 50 分钟, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

johnsontherock的体重历史