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Toymucontento,!!!!👏👏👏👏👏
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87.8 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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985 千卡
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脂肪: 10.95克 | 蛋白质: 70.59克 | 碳水物: 152.00克.
早餐: Pan Blanco, Hacendado Jamón Cocido Extra Bajo en Grasa. 午餐: Naranjas Ombligonas, Zanahoria, Cebollas Dulces, Patata, Hacendado Lentejas Cocidas. 晚餐: Mercadona Cogollos, Tomates Cherry, Hacendado Filetes de Merluza del Cabo sin Piel , Manzana. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Se me ha hecho complicada esta semana porque estaba acostumbrado a comer lo que quería pero sube el ánimo ver estos resultados ☺️
2023年01月16日 会员：: jordibuseros
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Gracias Las, no tenía claro el empezar otra vez, además mi mujer y mi hija se han unido a mí, con lo que eso conlleva.....esto no me gusta, otra vez de esto, repartir par tres raciones que has pesado y no sabes si te está tocando más de esto que de aquello....Pero bien, prueba superada incluso mentalmente 👏👏🤟
2023年01月16日 会员：: jordibuseros
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Genial Jordi! Me alegro mucho 🙌😊
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Y yo Ire, a ver si con mi cabezonería soy capaz de llegar hasta el verano. Quiero intentar llegar a mi meta que son los 78k, ya estuve cerca pero.....es que me gusta mucho disfrutar de la comida y de la cocina 🤷🤷
2023年01月16日 会员：: jordibuseros
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Poco a poco, seguro que lo consigues. Te entiendo perfectamente Jordi, a mi me encanta comer pero se puede comer bien, disfrutar y de vez en cuando darse un capricho. Todo con equilibrio! Ánimo!😉
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2023年01月16日 会员：: jordibuseros
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