johnsontherock的日记, 2014年12月5日

在2014年12月5日体重纪录（没有日志纪录）

86.3 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 16.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月5日:

1293 千卡

脂肪: 49.07克 | 蛋白质: 41.81克 | 碳水物: 167.46克. 午餐: 卤肉饭. 晚餐: 今麦郎手打龙须面. 更多的......

3138 千卡

运动: 篮球 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

johnsontherock的体重历史