johnsontherock的日记, 2014年12月8日

在2014年12月8日体重纪录（没有日志纪录）

86.6 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 16.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月8日:

605 千卡

脂肪: 10.05克 | 蛋白质: 37.38克 | 碳水物: 88.82克. 午餐: 白米（中粒米，煮熟）, 丝瓜, 嫩豆腐, 猪肝. 晚餐: 面包. 更多的......

2534 千卡

运动: 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

johnsontherock的体重历史