johnsontherock的日记, 2014年12月13日

在2014年12月13日体重纪录（没有日志纪录）

86.6 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 16.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月13日:

527 千卡

脂肪: 26.08克 | 蛋白质: 38.51克 | 碳水物: 32.34克. 午餐: 鸭腿, 卤肉饭. 晚餐: 牛奶. 更多的......

2701 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

johnsontherock的体重历史