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johnsontherock
日记
2014年12月16日
johnsontherock的日记, 2014年12月16日
johnsontherock的个人资料
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在2014年12月16日体重纪录(没有日志纪录)
85.9 公斤
最近减少:
1.6 公斤
.
还有:
15.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年12月16日:
508 千卡
脂肪: 25.81克 | 蛋白质: 17.29克 | 碳水物: 50.90克.
早餐:
小笼包.
午餐:
卤肉饭.
更多的......
2195 千卡
运动:
休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 10 小时, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
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