johnsontherock的日记, 2014年12月19日

在2014年12月19日体重纪录（没有日志纪录）

84.6 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 14.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月19日:

718 千卡

脂肪: 26.37克 | 蛋白质: 19.08克 | 碳水物: 104.34克. 早餐: 甜玉米, 煎饼. 晚餐: 核桃, 牛奶（全脂）. 更多的......

3926 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 篮球 - 3 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

johnsontherock的体重历史