johnsontherock的日记, 2014年12月20日

在2014年12月20日体重纪录（没有日志纪录）

85.3 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 15.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月20日:

879 千卡

脂肪: 40.25克 | 蛋白质: 34.48克 | 碳水物: 94.78克. 早餐: 双汇泡面搭档香肠, 方便面. 午餐: 牛奶（全脂）, 薄底芝士比萨饼. 更多的......

2606 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

johnsontherock的体重历史