10:00 体重56.9kg 体脂肪率16.1% 筋肉量45.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重58.0kg 体脂肪率18.6% 筋肉量44.7kg
¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
|
58 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2751 千卡
|
脂肪: 131.90克 | 蛋白质: 162.65克 | 碳水物: 229.31克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: コロッケ, たこ焼き, サラダクラブ ミックスサラダ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 晚餐: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, サーモンの刺身. 小食/其他: はちみつ. 更多的......
|
稳定体重
|