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2月15日（帰宅時）
24:30
体重58.1kg
体脂肪率18.2%
筋肉量45.1kg
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2月16日
17:45（起床時）
体重57.4kg
体脂肪率16.6%
筋肉量45.4kg
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23:45（就寝前）
体重58.8kg
体脂肪率19.9%
筋肉量44.6kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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58.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2889 千卡
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脂肪: 105.47克 | 蛋白质: 144.73克 | 碳水物: 241.84克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 晚餐: 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 小食/其他: はちみつ, 株式会社三真 デスミックス5, キリンビール キリンラガー, サッポロビール 黒ラベル, アサヒビール アサヒスーパードライ. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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