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周六一顿潮汕牛肉火锅体重到现在还没下来，安慰自己是力量训练后吃的，大概都长💪🏻肌肉了吧
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66.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1593 千卡
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脂肪: 67.41克 | 蛋白质: 83.84克 | 碳水物: 167.79克.
早餐: 三元 纯牛奶, 芦柑, 煮鸡蛋, 三顿半 咖啡粉. 午餐: 优形 沙拉鸡胸肉（黑胡椒味）, 兵王的炊事班 花生酱, 世壮 燕麦片, 香梨. 晚餐: 原麦山丘 高纤奶酪, 麻辣烫. 小食/其他: 草莓, 卡乐比 薯条, 嘉士利 甜薄脆饼干, 牛肉干. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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