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8:45（帰宅時）
体重58.3kg
体脂肪率17.7%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
21:15（起床時）
体重57.9kg
体脂肪率16.8%
筋肉量45.7kg
¬＝｜oO(物凄く寝ました。
¬°｜oO(流石にこれ以上寝れないので、そのまま時間が来たら出勤します。
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57.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2256 千卡
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脂肪: 118.51克 | 蛋白质: 141.36克 | 碳水物: 156.78克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 関西スーパー 鯖棒寿司3貫, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 晚餐: 関西スーパー 和風だし仕立ての醤油ラーメン, ミツカン ほね元気, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, サーモン. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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