Elirapallo的日记, 2023年03月17日

在2023年03月17日体重纪录（没有日志纪录）

76.8 公斤最近减少: 30.2 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月17日:

873 千卡

脂肪: 36.92克 | 蛋白质: 57.92克 | 碳水物: 80.84克. 早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Aceite de Oliva, Pujante Escalope de Pollo, Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Hacendado Espinaca Cortada. 小食/其他: Mandarina, Naranjas. 更多的......

2077 千卡

运动: Entrenamiento espalda y triceps - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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