|
最近吃的有点放肆，还一直喝奶茶，运动少。今天下午去健身房练背，上次练腿可以硬拉50kg了，继续进步！
|
64.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1516 千卡
|
脂肪: 56.30克 | 蛋白质: 96.06克 | 碳水物: 152.00克.
早餐: 煮鸡蛋, 谷物元塑 红丝绒芋泥麻薯松松包, 圃美多 芝士热狗棒, 黑咖啡. 午餐: 优形 沙拉鸡胸肉（烟熏味）, 白米（中粒米，煮熟）, 蕃茄, 炒鸡蛋, 鲁花 花生油. 小食/其他: 周黑鸭 卤鸭锁骨, 良品铺子 棒棒卷, 奥雪 大冰桶. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|