在2015年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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58.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1329 千卡
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脂肪: 58.18克 | 蛋白质: 89.79克 | 碳水物: 116.30克.
早餐: 白吐司, 可可粉（无糖）, 德运 脱脂牛奶, 煎鸡蛋, 鳄梨/牛油果. 午餐: 米饭, 辣椒炒肉, 炒鸡蛋. 晚餐: 山药, 猪背小排. 小食/其他: 德运 脱脂牛奶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, 橙子. 更多的......
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2041 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, insanity 02 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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