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最近一周工作很累，昨天到家没有吃晚饭，倒头就睡，今天体重下降比较多。今天周末不能休息，下午要带学生去参加竞赛，午饭只能草草吃一口，晚上我要大吃一顿。
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63.3 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1220 千卡
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脂肪: 25.15克 | 蛋白质: 67.88克 | 碳水物: 187.28克.
早餐: 优形 低脂鸡胸肉肠 黑胡椒味, 草莓, 星巴克 美式咖啡（大杯）, 牧森 减脂奶油奶酪, 全麦原味法棍欧包. 午餐: 星巴克 美式咖啡（大杯）, 白米（中粒米，煮熟）, 鲁花 花生油, 虾仁, 黄瓜/青瓜（去皮）, 蘑菇. 晚餐: 炒豆角, 红烧猪蹄, 豆腐花, 米饭, 糍粑, 毛血旺. 小食/其他: 车厘子. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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