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Altosvuelos的日记, 2015年01月20日

68.1 Lo estoy llevando bien. motivada y sin apetito. hoy efit.
68.1 公斤 最近减少: 1.9 公斤.    还有: 8.1 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2015年01月20日:
912 千卡 脂肪: 12.10克 | 蛋白质: 57.60克 | 碳水物: 150.23克.   早餐: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Vive Soy Bebida de Avena, Kiwi. 午餐: Fresas, Mangos, Peras, Manzanas Fuji, Piña. 晚餐: Calamares Plancha, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Tomates, Lechuga. 更多的......
1895 千卡 运动: 购物 - 1 小时, TRX - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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