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最近体重连续下降，猛吃猛练。昨天两顿外食，门框胡同炸酱面和潮汕菜（砂锅粥炸排骨辣炒蛏子），晚上骑行12公里回家。今天肌肉稍微酸痛，可能是因为骑的快有爬升，前天骑16公里没有任何不适。
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63.1 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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790 千卡
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脂肪: 31.65克 | 蛋白质: 54.46克 | 碳水物: 73.18克.
早餐: 橘子, 煮鸡蛋, 三顿半 咖啡粉. 午餐: 红烧冬瓜, 炒青菜, 炒土豆丝, 米饭, 麻婆豆腐, 酸菜鱼. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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