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6:45（帰宅時）
体重59.6kg
体脂肪率16.0%
筋肉量47.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
17:15（起床時）
体重58.9kg
体脂肪率16.8%
筋肉量46.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（晩飯前）
体重59.9kg
体脂肪率19.1%
筋肉量45.9kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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59.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1923 千卡
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脂肪: 96.22克 | 蛋白质: 136.68克 | 碳水物: 131.77克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 晚餐: おかめ納豆 北海道小粒納豆, ゆで卵, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, サーモンの刺身. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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