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平台期两周，昨天终于下了63，今天继续下降
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62.5 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1762 千卡
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脂肪: 82.54克 | 蛋白质: 92.12克 | 碳水物: 156.96克.
早餐: 煮鸡蛋, 黑咖啡, 啪啪通 虾片. 午餐: 番茄, 鸡蛋（整个）, 鲁花 花生油, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 糖醋里脊, 酸菜鱼, 肥肠, 麻婆豆腐, 7-11 川味鸡丝凉面. 小食/其他: 良品铺子 奶香草莓球, 完达山 香蕉牛奶, 宝矿力 宝矿力水特. 更多的......
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1946 千卡
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运动:
跑步机坡度走 - 20 分钟, 臀腿力量训练 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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