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8:45（帰宅時）
体重58.2kg
体脂肪率16.9%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
14:45（起床時）
体重58.1kg
体脂肪率17.1%
筋肉量45.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重59.2kg
体脂肪率20.3%
筋肉量44.7kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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59.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1899 千卡
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脂肪: 93.60克 | 蛋白质: 118.45克 | 碳水物: 149.00克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: ミツカン 純リンゴ酢, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, サラダクラブ ミックスサラダ, ウィルキンソン 炭酸水, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, プチトマト. 晚餐: 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモン. 小食/其他: はちみつ. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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