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5月份更新
我就自我洗腦是剛下班造成的影響吧🤣🤣🤣
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105 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2541 千卡
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脂肪: 124.59克 | 蛋白质: 102.96克 | 碳水物: 256.52克.
早餐: 全家 青檸烤雞握沙拉, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 全家 夯地瓜. 午餐: 統一 統一脆麵. 晚餐: 便當, 鹹豬肉. 小食/其他: 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越莓乾減糖配方, 歐維氏 85%醇黑巧克力, 米森 有機純黑芝麻粉, 全聯 卡士達瑞士捲, 光泉 無糖優格, Myprotein 乳清蛋白粉. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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