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已恢复到五一放纵前的水平，昨天晚上抵制诱惑没点烧烤
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62.4 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1523 千卡
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脂肪: 76.84克 | 蛋白质: 86.00克 | 碳水物: 119.55克.
早餐: 三顿半 咖啡粉, 煮鸡蛋. 午餐: 米线, 米饭, 红烧豆腐, 糖醋里脊, 油炸虾（加面粉或是面包糠）, 炒青菜. 晚餐: 美好 农家小酥肉, 蘑菇, 虾仁, 黄瓜/青瓜（去皮）, 白米（中粒米，煮熟）, 鲁花 花生油. 更多的......
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1893 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 背部力量训练 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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